您现在的位置:  首页 >  经验  > 健康  > 月子饭菜谱有哪些

月子饭菜谱有哪些

  • 更新时间:2024-06-11 16:39:27

月子期间饮食非常关键,月子期间饮食不仅关系到女性身体的康复,同时也关系到乳汁的分泌,所以做好月子的饭菜非常重要,这也是家人所要重视的问题。那么,月子饭菜谱有哪些?下面我们来看看吧。

月子饭菜谱有哪些

第一周,可以吃桂圆糯米粥、当归鱼汤、红糖小米粥,红豆汤等等,这些食物能将体内水分排出,但也要记住,在第一周不能喝水,喝水不能将体内水分排出,还会影响健康。此外,烹饪食物也不能讲酱油和醋,可以适量加盐。

第二周,鸡丝粥、黑芝麻糊、五谷饭、糙米饭、木瓜炖鱼、黑米饭等等,这些对产后恢复有帮助,同时也起到分泌乳汁作用,若是剖腹产可以喝生化汤。

第三周,山药排骨汤、鲫鱼汤、乌鸡汤、冬瓜炖鲫鱼、西红柿瘦肉汤等等,这些食物不容易让产妇堆积脂肪,还可以排出体内毒素。

月子食谱非常重要,对于不能吃的食物,产妇需要忌口,比如生冷食物、辛辣食物等,这些食物对产妇康复不利,对宝宝成长也不利,所以能合理饮食非常关键,这样对身体健康才会带来更多好处。